糖質やカロリーは気になるけど甘いものがどうしても食べたい。そんなときにおすすめのアイス見つけました。 ロッテ スイーツスクエアのアイスシュー。 何気なく買ってみたら意外とカロリー低くてびっくり。 エネルギー138kcal たんぱく質2.8g 脂質8.8g 炭水…

少し前に体重計買いました。 今まで使っていたのが壊れて(多分寿命)しまったので買い換えです。 体重計はとにかく体重さえ知れたらそれでいいと思っているので安いやつを選びます。 これも1700円くらいでした。でも一応体脂肪とかもはかれるみたい。 今回買…

動機 単純に痩せたいというのと、ダイエット自体はずっとゆる～く続けていて、やや停滞期で面白くないので。笑 なんとなく面白そうだなと思って、ゲーム感覚でやってみることにしました。 （無理なダイエットはリバウンドするのでオススメしません。） （も…

ゾゾスーツが届いたので、早速サイズ測ってみました。 おー。なかなかよく撮れてる。 でも、ほんとうに正確なのか気になってもう一度測りました。 それが、こちら。 ちょっと数値変わってる。 ちなみに、過去の測定結果と比較もできます。便利。 だいたいあ…

最近、プロテインのことばかり書いてる。どこを目指しているんだか。とは言うものの、やっぱりプロテインに凝っていてまた新しいやつ試しました。 ザバスのミルクプロテイン ココア味。 200mlでたんぱく質15gはかなり多いですよね。 で、味も美味しかったで…

タンパク質を摂りたくて、粉のプロテイン飲んでて、それからスーパーのそのまま飲めるプロテイン飲んでみて、そしてプレーンヨーグルトを水で薄めて飲むようになったのですが、気づきました。 豆乳飲めばよくない？もしくは牛乳。 豆乳は未開封だと常温で保…

普段なるべくタンパク質を摂るようにしています。卵とか豆腐をよく食べます。あと、シェイクして作るプロテインもちょいちょい飲みます。コンビニやスーパーですぐに飲めるプロテイン飲料が売ってて、気になったので飲んでみました。 ザバスのプロテイン。 …

最近、菓子パンを食べてない。 食べたいとも思わない。 もちろん嫌いになったとか全く食べたくないわけではないけど、今までの異常な執着？依存？はなくなった。今まではどうしても食べたくてしかたがなかった。我慢できなかったし、毎日食べたり、多い時は…

昔、短期間で10キロくらい痩せたことがあります。 今は見事にリバウンドしているので、全然おすすめできないし、褒められたものではないけど、何であんなに頑張れたのか自分でも不思議です。仕事終わり、ほぼ毎日5kmのウォーキング、たまにジョギング。 その…

166cm、52kgはデブだそうです。 は？？？ いや、デブではないでしょ。 むしろ細いでしょ。 本気で言ってんの？先日、ネットで見て腹立ちました。笑自己紹介でそう書かれていたのですが(少し文章は変えてます)、その方は大真面目に言ってるかもしれないけど、…

こんにちは。 先日、2週間で4キロ痩せたドヤァみたいなブログを書いたんですが、その後もダイエット続けてます。で、また2週間経ったので体重を量ってみたら、1キロしか減ってませんでしたorz正直もうちょっと減ってるかなーと思っていたので、かなりショッ…

こんばんは。 最近、痩せたい欲が半端ないです。ちなみに今の自分は、ふくよかというかポッチャリというか、そんなくらいです。JKからしたら「いや、普通にデブだよ」と言われてしまうと思うけど。世の中には太ってる人もいれば、めちゃくちゃ細い人もいます…

こんにちは。2週間ぶりに体重を量ってみたら4キロ減ってました。 まあ、元の体重がすごく重いので4キロ減っても全然太ってるんだけど、それでも減らないよりは嬉しい。なんで体重が減ったかというと、単純に活動量が増えて、且つ食べる量が減ったからです。…

まーた性懲りもなくダイエットしようとしています。ふわふわです。 いまちょっと試しているのが「晩ご飯たべない」という超シンプルな方法。 リバウンド必至って感じですが、、、 まあ、夜、ご飯を食べなけりゃそりゃ痩せるわな。 今日で3日目なんですが、今…

ダイエットでも掃除でも運動でも仕事でも 続けるには、やっぱり習慣化させることが大事ですよね。 無意識に生活のなかに取り入れてるくらいでないと続かないよ、やっぱ。 なにか目的があって、一週間で3kg落とす！とかはありだと思うけども、 すぐ戻っちゃう…

最近思うんです。 痩せたいなって。 てか、思春期以降ずっと思ってるんですけどね。 で、昔から数々のダイエットを試しては辞め、 痩せては太り、を繰り返してたんですけど、 最近ダイエットを開始することすらできないんです。 三日坊主とか以前の問題です…