普段なるべくタンパク質を摂るようにしています。卵とか豆腐をよく食べます。あと、シェイクして作るプロテインもちょいちょい飲みます。
コンビニやスーパーですぐに飲めるプロテイン飲料が売ってて、気になったので飲んでみました。
ザバスのプロテイン。
サラサラで全く粉っぽさもなく、味もヨーグルトのラムネお菓子みたいでした。
ただ、人工甘味料の味がかなりしました。特に後味が。
手軽に飲めるのはすごく気に入ったのですが、 いかんせん後味が無理。
そこで、ひらめきました。
ヨーグルトを水で割って飲めばよくない？
いつも食べているヨーグルト。
あまり意識したことなかったけど、タンパク質なかなか入ってます。
脂質も少ない。これもうプロテインじゃね？
しかし、問題は味です。
水で薄めたらすごく美味しくなさそう。
恐る恐るやってみました。
ヨーグルトと水、1:1くらい。ひよって砂糖も少し入れました。
そしたら、めっちゃ美味しい！完全に飲むヨーグルト。美味しい！
美味しすぎて飲み過ぎてしまいそうなくらい。
次は砂糖なしで作ってみました。
これも悪くないです。薄めの飲むプレーンヨーグルトです。美味しいです。
作る時の注意点はヨーグルトと水を混ぜる前に、ヨーグルトをかき混ぜてなめらかな状態にしておくこと。
これをしないと水と混ぜた時にヨーグルトがダマになりました。
水の量はお好みですが、薄すぎるとさすがにシャバシャバで美味しくないです。適度にとろみがあるくらいが美味しいです。お腹も満たされるし。
このヨーグルトの水割り、結構気に入ったので飽きるまでプロテインがわりに飲んでみます。