Fuwalog

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自作プロテイン。ヨーグルトを水で割って飲む。

普段なるべくタンパク質を摂るようにしています。卵とか豆腐をよく食べます。あと、シェイクして作るプロテインもちょいちょい飲みます。

コンビニやスーパーですぐに飲めるプロテイン飲料が売ってて、気になったので飲んでみました。



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ザバスのプロテイン。
サラサラで全く粉っぽさもなく、味もヨーグルトのラムネお菓子みたいでした。
ただ、人工甘味料の味がかなりしました。特に後味が。

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手軽に飲めるのはすごく気に入ったのですが、 いかんせん後味が無理。
そこで、ひらめきました。


ヨーグルトを水で割って飲めばよくない?


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いつも食べているヨーグルト。


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あまり意識したことなかったけど、タンパク質なかなか入ってます。
脂質も少ない。これもうプロテインじゃね?

しかし、問題は味です。
水で薄めたらすごく美味しくなさそう。

恐る恐るやってみました。
ヨーグルトと水、1:1くらい。ひよって砂糖も少し入れました。


そしたら、めっちゃ美味しい!完全に飲むヨーグルト。美味しい!
美味しすぎて飲み過ぎてしまいそうなくらい。

次は砂糖なしで作ってみました。
これも悪くないです。薄めの飲むプレーンヨーグルトです。美味しいです。

作る時の注意点はヨーグルトと水を混ぜる前に、ヨーグルトをかき混ぜてなめらかな状態にしておくこと。
これをしないと水と混ぜた時にヨーグルトがダマになりました。

水の量はお好みですが、薄すぎるとさすがにシャバシャバで美味しくないです。適度にとろみがあるくらいが美味しいです。お腹も満たされるし。


このヨーグルトの水割り、結構気に入ったので飽きるまでプロテインがわりに飲んでみます。