タンパク質を摂りたくて、粉のプロテイン飲んでて、それからスーパーのそのまま飲めるプロテイン飲んでみて、そしてプレーンヨーグルトを水で薄めて飲むようになったのですが、気づきました。
豆乳飲めばよくない？もしくは牛乳。
豆乳は未開封だと常温で保存出来るし。
エネルギー98kcal
たんぱく質9.4g
脂質6.0g
糖質2.0g
脂質はちょっと高いけど、え、これでよくない？
粉のプロテインみたいにシェイクしなくていいし、市販のプロテインみたいに人工甘味料入ってないし、ヨーグルトのやつよりも簡単だしさぁ。
脂質気になる人は低脂肪乳飲めばいい。
これが灯台もと暗しってやつか。
デメリットとしては、あまり飲み過ぎは体に良くないことくらいかなぁ。でもこれって他のものでも言えることだし、ほぼ最強じゃない？
あとは味が好み分かれるくらいかなぁ。
私は豆乳も牛乳もヨーグルトも好きだから、気分によって飲みたいと思います。
でも、マッチョの方がこぞってプロテインを飲むのは何か理由があるんだろうな。